セルライトを知ってダイエットを始めよう！

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ここではセルライトの種類についてご紹介したいと思います。
セルライトは部分痩せエクササイズでは中々落とせません。
セルライトの種類を知ることで、自分に合ったセルライト解決法を見つけましょう。

◇セルライトの種類

1.脂肪型セルライト
セルライトに悩んでいる方の多くがこのタイプです。名前の通り脂肪が多く付いて
　セルライトができてしまったタイプで、この場合は比較的簡単にセルライトを
　除去することができます。脂肪を落とせば解決できますので、ダイエットと同じく
　部分痩せのエクササイズやマッサージ、有酸素運動などが効果的です。

2.浮腫型セルライト
　脂肪型タイプの次に多いタイプです。名前の通り浮腫（むくみ）が原因です。
　冷え性の方や足がむくみやすい方に多くなっています。このタイプのセルライトは
　比較的に落としやすく、むくみを解決するために気になる部位の代謝を上げることで
　解決できます。部分痩せエクササイズやマッサージが効果的です。
　
3.線維化型セルライト
　それほど多くないタイプのセルライトです。長年セルライトが付いた状態だったため
　セルライトの表面がオレンジの表面のようにでこぼこになってしまったタイプです。
　このタイプは医療用のマシンを使わないと中々落としにくくなっています。
　
4.筋肉質型セルライト
　セルライトに悩む方の中でこのタイプはあまり多くはないようです。
　若い頃に部活動などでハードに運動をしていた方が運動をしなくなり、
　筋力が低下することによってセルライトができてしまうタイプです。
　このタイプのセルライトは部分痩せエクササイズなどでは落としにくく、
　根気良くマッサージなどを続ける必要があります。中々セルライトが減らず、
　どうしても気になる方というは医療機関などにも相談してみるのがおすすめです。

以上がセルライトの種類です。大体の方は1か2のタイプに当てはまると思いますので
まずは自宅で簡単なマッサージを部分痩せとともに行ってみて、
それで落ちないようでしたら医療機関などに相談してみると良いですよ。


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